Saran Dari Seorang Gareth Bale.

Gareth Bale: Sang peneror pertahanan.

Tahu musuh anda

"Kami akan melakukan pertemuan tim di mana pelatih akan memberitahu bagaimana mereka bermain sebagai tim dan apa tugas masing-masing pemain. Ini membantu kita melihat di bagian mana mereka lemah dan di mana kita bisa menghukum mereka. Saya juga suka memprediksi  pada kinerja masa lalu terhadap lawan. Jika saya sudah bermain bagus melawan bek sebelumnya saya akan menuju ke dalam permainan terbaik dan merasa percaya diri. Jika tidak, saya akan mencoba untuk melakukan apa yang datang kepada saya dan percaya kemampuan saya. "

Simpan tenaga anda

"Jika kami bermain pada hari Sabtu sore, kami akan memiliki sesi latihan ringan pada hari Jumat. Ini membuat kaki kami berdetak lebih rileks, tapi kami tidak ingin mendorong diri terlalu keras. Anda ingin menyimpan energi sebanyak mungkin untuk permainan. Segera setelah saya pulang dari pelatihan saya rileks dan mencoba untuk mendapatkan 9-10 jam tidur malam itu. Saya mencoba untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir tentang permainan. Begitu saya berada di lapangan, saya merasa sepenuhnya segar dan fokus. "

Persiapkan tubuh dan pikiran

"Pada hari pertandingan saya bisa sampai ke stadion setengah jam sebelum kick-off, berbaur dengan para pemain di ruang ganti dan peregangan. Setiap orang memiliki rutinitas dan program individu sendiri. Saya ingin memastikan terhidrasi sepenuhnya sebelum pertandingan sehingga saya bisa menjaga tingkat energi saya untuk 90 menit. Para pemain suka mendengarkan rap dan dance music untuk mendapatkan diri mereka bersemangat saat pertandingan. Saya tidak tegang sebelum pertandingan, saya hanya bersantai dan berpikir tentang bermain game alami saya.”

Mulailah dengan tepat

"Selalu baik untuk memulai permainan dengan pikiran yang positif. Anda harus memilih waktu yang tepat untuk memulainya. Jika bek mendapatkan moment yang lebih baik dari Anda saat pertama kali peluit dibunyikan, jangan memikirkan hal itu - tetap percaya pada kemampuan Anda. Keyakinan adalah hal terpenting dalam menghadapi sebuah pertempuran. Tekanan bek lawan ketika sedang membawa bola. Memaksa saya melakukan kesalahan dan mengetuk kepercayaan diri. Saya ingin membuat mereka khawatir tentang diri saya."

Tak kenal belas kasihan

"Ketika Anda melawan bek Anda harus terus berjalan pada mereka. Jangan biarkan mereka menghentikan pergerakan kita. Ketika saya dalam permainan seperti itu saya tidak ingin berakhir. Jika mereka merasa lelah dan Anda dapat melihat mereka demoralisasi, ingat potensi dalam diri Anda. Biasanya mereka akan mencoba dan meminta bantuan pada seseorang untuk membantu mereka, tapi jangan biarkan hal itu mengganggu Anda. Terus mencoba untuk mengisolasi bek itu sehingga Anda dapat melewati mereka dan mengambil keuntungan dari kaki lelah mereka. Jika mereka menyerah dan mulai mundur, itu memberikan Anda ruang untuk melepaskan tembakan."

Membangun ketahanan mental

"Saya tidak pernah bereaksi ketika pemain lawan mencoba meruntuhkan mental tim dengan cara yang tidak adil. Jika Anda menjawab dengan mengatakan sesuatu, itu berarti mereka mendapatkan Anda. Saya tidak mengatakan apa-apa, biarkan mereka berbicara dan ketika saya mendapatkan bola saya berjalan pada mereka untuk menunjukkan bahwa mereka tidak mempengaruhi saya. Saya bisa lebih baik dari mereka dengan membiarkan sepakbola saya yang bicara. Lawan sudah mulai memprovokasi saya dan kadang-kadang tim lawan akan menempatkan tiga pemain pada saya, tapi strategi itu telah memaksa saya untuk mengembangkan dan mencari solusi untuk skenario yang berbeda."

Penulis: @A6Luqman

Adalah Seorang Free-Author Football di @8footy_fact